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Como acabar com a RETENÇÃO?

Atualizado: há 3 dias



A retenção hídrica ocorre principalmente com mulheres, apesar de poder acometer homens.


As principais causas são:

  • Desidratação;

  • Alimentação rica em sódio e industrializados / pobre em flavonóides (FLV's - frutas, legumes e verduras);

  • Calor;

  • Uso de roupas apertadas;

  • TPM;

  • Distúrbios hormonais;

  • Doenças cardíacas e renais;






O tratamento é específico para cada causa, mas alguns hábitos podem ajudar:

  • Hidratação (tomar de 30-50 ml de água por kg);

  • Alimentação rica em FLV's e pobre em industrializados;

  • Controle no consumo de sódio (não a retirada total);

  • Chás diuréticos (cavalinha, salsinha, hibiscus, chá verde);

  • Café (preferencialmente sem açúcar);

  • Prática regular de atividade física;

> Resumindo: alimentação saudável e exercícios físicos!







Sua saúde merece o melhor!


Agende já sua consulta médica com o nosso Nutrólogo Dr. Renato Sardinha!!



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