Como acabar com a RETENÇÃO?
Atualizado: 15 de fev.

A retenção hídrica ocorre principalmente com mulheres, apesar de poder acometer homens.
As principais causas são:
Desidratação;
Alimentação rica em sódio e industrializados / pobre em flavonóides (FLV's - frutas, legumes e verduras);
Calor;
Uso de roupas apertadas;
TPM;
Distúrbios hormonais;
Doenças cardíacas e renais;
O tratamento é específico para cada causa, mas alguns hábitos podem ajudar:
Hidratação (tomar de 30-50 ml de água por kg);
Alimentação rica em FLV's e pobre em industrializados;
Controle no consumo de sódio (não a retirada total);
Chás diuréticos (cavalinha, salsinha, hibiscus, chá verde);
Café (preferencialmente sem açúcar);
Prática regular de atividade física;
> Resumindo: alimentação saudável e exercícios físicos!
Sua saúde merece o melhor!
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